warzywa rano

[...] kurczaka, 50g ryżu 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu 450g białek jaj, 50g ryżu 200g piersi z kurczaka Czasami do posiłków dorzucam jakieś warzywa, ale z kasą u mnie coraz gorzej więc rzadko to robię. Pokończyły mi się wszystkie suplementy, także ostatnie tygodnie będę musiał się obejść bez nich. Dzisiaj [...]

[...] tłuszczów.W takim razie raadzę zmienić godzinę treningu -TRENING -Pora po treningu: Zazwyczaj jem ryż bialy z kuraczkiem/tunczykiem/schabowym/ mielonym/pulpetem i do tego warzywa. Wyeleminowalem calkowicie ziemniaki. Mowisz zeby warzywa wywalic, dlaczego ? I tu podobne pytanie : jakie wartosci potrzebne sa po wysilku, czego unikac/nie jesc ? [...]

[...] wiatr ciężko pot w oczy piekło nie za przyjemnie. Suple: Przed 2 kaps Burn Shape Extreme 10g BCAA Po 10g BCAA 15g Glutaminy Dieta I-4 jajka + 150 gram wątróbki z kurczaka + warzywa + migdały trening http://img822.imageshack.us/img822/4582/33891985.jpg II-300-400 gram serc z kurczaka(2X takie salaterki) + pomidory -Moja Dziewczyna mi to zrobiła [...]

[...] jak do tej pory to: body fire x 4 1.posiłek Płatki owsiane 50,Słonecznik20,mleko,jajko, banan Cla+Green Tea,witamina,O3 2. posiłek makaron durum 30,piers z kurczaka 60,warzywa+sos Cla+Green Tea 3.posiłek makaron durum 30,piers z kurczaka 80,warzywa+sos Cla+Green Tea Teraz szykuje sobie rybkę- mintaj i sałatkę warzywną. Potem ide jeszcze [...]

[...] jest już w tej chwili nieliczna. Wit. B1 Występuje w dużych ilościach w produktach zbożowych, ciemnym pieczywie, płatkach owsianych, grubych kaszach oraz w mięsie, warzywach strączkowych suchych, orzechach i drożdżach. Głównym zadaniem wit. B1 jest ułatwianie pozyskiwania energii ze spalania węglowodanów i zmniejszanie produkcji kwasu [...]

[...] Pre: 1.Płatki choco +WPI +owoce Post: 2. Płatki choco+manna+ WPI+ owoce 3.Młode ziemniaki+ Pierś indyka+ 4. Młode ziemniaki+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC [...]

[...] 15g rodzynek,70g hydrolizatu 2. 300g piersi, 60g ryżu z cynamonem i słodzikiem Trening Po treningu 40g ryżu,15g rodzynek, 50g hydrolizatu 3.300g wołowiny, 100g ryżu, warzywa 4. 300g piersi , 50g ryżu, warzywa 5. 200g wołowiny, 50g ryżu, warzywa I tu z racji że późno wstałem zostanie mi nie wyczerpane 60g białka więc zrobię sobie naleśniki [...]

[...] Micha: 1. 5 jajek, jajka 5, razowiec, owoce 2. Ryz brazowy, kurak, mizeria - przedT - trening 3. Ryz biały, kurak, pomidory, gruszka 4. WPC, oliwa 5. Jajka, razowiec, warzywa 6. Twaróg, oliwa, warzywa Dziasiaj spałem 5 godzin i czuje się jak flak. Matka wyjezdzała dzisiaj do sanatorium i od 5 rano nie dało się spać. Plus, ze chata wolna i [...]

17.01 Sobota >>Dzień czternasty<< - low carbo Dieta 1.5całych jaj + 50g płatków owsianych 2.100g kuraka + 30g chleba razowego + warzywa + orzechy 3.150g makreli + warzywa 4.140g kuraka + warzywa + orzechy włoskie 5.120g kuraka + warzywa + oliwa 6.250g twarogu półtłustego + 20g oleju lnianego >>Dzień pietnasty<< - high [...]

Dzień 48 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 2, herba czarna x 2, herba z pokrzywy x 1 Aktywność - rano rower 45km 3:30h Samopoczucie - rano czułam się dobrze, zjadłam śniadanie i poszłam na rower. Po trzecim posiłku zrobiło mi się trochę niedobrze, widocznie wątróbka [...]

[...] bieżni dieta : Plan jest taki . 1 . 50g płatków owsianych + białko 2. szynka wieprzowa + kapusta (bigosik z dodatkowym mięsem, ujme to tak) 3. Ryż pół worka + 200g szynki ,warzywa 4. Ryż pół worka + 200g szynki,warzywa 5. twaróg 250g + oliwa. Suplementacja : Rano Hydra 6 po treningu Hydra 6 Rano i wieczorem ration pack po 2 tabsy przed [...]

[...] (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina majonezu+smietana+cytryna+pieprz+sol) Zdjecia: 1. posilek - bardzo mi posmakowalo. Kiedys juz tak [...]

[...] 50g + 30g Whey C-6 http://i43.tinypic.com/2h540fn.jpg 3. 75g makaron pelnoziarnisty + 200g pieczen wolowa http://i44.tinypic.com/2r7ohf5.jpg 4. 50g makaron pelnoziarnisty + warzywa mrozone z lidla + 50g Whey C-6 5. 50g makaron pelnoziarnisty + 200g piersi z kurczaka Thermo fusion rano 2 kaps, przed burpees 3 kaps Witaminy do śniadania Whey C-6 [...]

[...] Placki: 50g platkow owsianych + 1 cale jajo + 150g jablko + 30g WHEY c-6 + 50g sera bialego http://i42.tinypic.com/2uzxceb.jpg 3. Ryż brązowy 50g + 175g piersi z kurczaka + warzywa z lidla 4. Ryż brązowy 50g + 150g piersi z kurczaka + fasolka + surowka http://i42.tinypic.com/15qycf4.jpg 5. Ryż brązowy 50g + 150g piersi z kurczaka + fasolka + [...]

[...] DIETA 1. Owsianka z orzechami i whey C-6: Platki owsiane 55g + orzechy nerkowca 25g + migdaly 20g + Whey C-6 55g http://i42.tinypic.com/2rxxu84.jpg 2. Omlet 5 calych jaj + warzywa mrozone z lidla 200g http://i39.tinypic.com/20par5w.jpg 3. Śledzie 120g + orzechy nerkowca 15g + migdaly 15g + 2 wafle ryżowe + Whey C-6 25g 4. Ryż brązowy 50g + [...]

[...] BWT 160/80/60 1500 kcal 160/80/59 1500kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3, 4. Dorsz, indyk, warzywa zielone (brokuł, cukinia, por), guacamole (awokado, pomidory, czosnek, cebula), masło (TRENING) 5. (W czasie treningu bcaa, po treningu whey + mleko kokosowe) 6. [...]

[...] BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 150/79/60 1465 kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3. Wołowina, warzywa zielone, masło, mleko kokosowe, awokado 4. Dorsz, ziemniak, warzywa zielone, masło (TRENING) 5. (W czasie treningu bcaa, po treningu whey+ banan) 6,7. Dorsz, [...]

[...] Przed treningiem : Whey Supreme + High Kick, w trakcie: l-carnitine (Thermo Lizzer + BRZUCH + AERO) 1. (Po treningu BCAA Plus) 2. Serca drobiowe + makaron razowy + zielone warzywa 3.Płatki owsiane + owoce leśne + Whey Supreme + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 4,5. Kurczak + zielone warzywa + masło + awokado (Thermo Lizzer + BCAA [...]

[...] jest ciężko na razie u mnie. Teraz odżywianie. Zdążyłem zjeść dwa posiłki do tej pory, czyli: I posiłek śniadanie godz.8:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 40g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 38g -chudy twaróg 18g ( makrela wczoraj przed zaśnięciem postanowiłem przeneść jako posiłek potreningowy, po [...]

[...] :), rano po śniadaniu tak samo ćwiczony jak podałem w dwóch dniach poprzednich. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.07:00 -Białka z jajek 200 g. -płatki owsiane 50 g. -warzywa -oliwa z oliwek 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.10:00 -ryż biały 40g -ryba 150 g. -warzywa III posiłek godz. 13:30 -250 ml jogurtu pitnego z Bakomy [...]